中国自古就有产后坐月子的习俗，古话说月子亏了将来一身病，老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样，晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据，矛盾由此而生。那么，产后坐月子的注意事项到底有哪些？


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一、坐月子注意事项


女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。





1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。


2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。


3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。





女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。


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二、坐月子可以出门吗


在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。


一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？


当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。





因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。


只不过每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说，女性在生完小孩之后需要休养42天的时间。





在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。


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三、产后为何会多汗


根据医学知识，产妇在分娩之后出现多汗是正常的生理现象。因怀孕期时产妇身体的特殊情况，因新陈代谢比较快的缘故会存有大量体液和水分。


在产妇分娩之后，身体会因为要适应突然间放缓速度的新陈代谢，而以汗液的形式排出体内多余的水分，这种情况通常会持续1-2周的时间。





所以在月子初期出现多汗的情况是正常现象。而民间说法也认为产妇分娩后气血两虚，多汗是因为体虚症状的表现，当产后1-2周休养调理得当之后，多汗的症状就会缓解和痊愈。


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四、产后多汗如何护理


1.注意清洁，勤换衣物


很多新妈在月子期都或多或少会被灌输“月子里不能洗澡”的观念，其实现在倡导科学坐月子，产后身体条件适合，注意保暖，是可以进行淋浴的。


而在生产后的一周内，若是新妈们的身体条件暂时还不适合洗澡，那么在大量出汗的情况下，可以用温水擦身体，若想要起到驱寒逐湿的效果，不妨用艾叶煮水来擦拭身体。


夏天的时候若是出汗太多，新妈可能会面临汗疹或者痱子的困扰，那么建议每次在擦洗身体后，不妨在皮肤褶皱处擦上一些痱子粉，注意避开乳房部位，以免影响哺乳卫生。





2.避免受凉


新妈大量出汗的情况下，要注意避免因汗液蒸发时吹风受凉。所以既要保持身体干爽，也要注意不要在风口处逗留。为了出汗减少若是有开空调，也要适当调好室温，避免空调风直吹到身体受凉。


3.注意补充水分


新妈在大量出汗的同时记得要补充一些水分，产后多汗在中医看来是产后气血两虚所造成，可以适当饮用一些黄芪或者浮小麦水，既能补充身体水分，也能治疗多汗的情况。


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一般来说产后多汗均发生在产后1-2周，新妈们若是超过这个时间依然还是有多汗的情况发生，就应该警惕是病理性出汗，这种症状多数还伴有心烦、口干舌燥、疲乏无力的情况出现，那就应当及时就医。


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