冬季怎么吃？

1、母乳喂养的小宝宝如何饮食御寒：

母乳喂养的宝宝一般都处于较低的年龄或月龄，冷热自己不会说，而母乳所含的热量没有配方奶多，容易消化，冬天又会额外消耗一些热量，就会饿的比较快，抵御寒冷的能力肯定受到影响，妈妈要注意的是不要让宝宝饥饿，不要一定按部就班照平时的间隔喂哺宝宝，有时宝宝不到平时吃奶的时间就哭闹，作出想喝奶的举动时，妈妈就可以及时喂他了。

2、特别怕冷的宝宝饮食御寒中要注意的事项：

宝宝的身体都特别娇嫩，有时受了以一点风寒就会变得特别怕冷，应该运用一些补气血、健脾胃的食补。如茯苓、芡实、山药、莲子、姜汁、红枣、鸡肝与粳米或糯米煮粥给宝宝食用，从整体上提升宝宝的气血，正所谓治标更要治本。

3、特别怕热的宝宝饮食御寒中要注意的事项：

妈妈们千万别以为特别怕热的宝宝就不怕寒冷，忽略了宝宝的保暖和营养。有的宝宝表面看上去胖乎乎的，总是大汗淋漓，似乎是怕热，妈妈总是小心翼翼控制宝宝的饮食，不敢多吃，即使在寒冷的冬天也不给宝宝吃主食，怕宝宝发胖，往往结果适得其反，宝宝的身体一点也不好，容易伤风感冒。其实宝宝汗多是因为生长速度快而抵抗力跟不上生长的速度造成的虚汗，妈妈应该从日常的营养入手，保证宝宝足够的主食、蛋奶鱼肉，全面增强抵抗力。

1、风寒感冒：

感冒是四季常见的外感病，以春、冬两季最为多见。许多人患感冒后吃了不少药病症还是没有减轻，主要是没有辩证用药。感冒分很多种，有风寒感冒、风热感冒、流行性感冒等。感冒主要以风寒感冒为主。那么，什么是风寒感冒呢？

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。具体如下：风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

2、风寒咳嗽：

如果宝宝因为受到风寒，就会引起咳嗽感冒的症状。婴儿风寒咳嗽多数是由于感冒等症状引起的，应该要引起重视，积极的治疗，以免咳嗽症状加重，对婴幼儿造成不利的健康影响。

通常风寒咳嗽会有如下症状：

咳嗽频作，咽痒声重，鼻流清涕，或恶寒无汗，发热头痛，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。或伴有咳嗽痰多色白质稀。咳嗽声重，且咽喉痒，痰稀薄色白，并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人，一般患的是风寒咳嗽。

只有了解宝宝受寒起因，

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