由于受疫情的影响，前段时间，教育部下发通知，要求2020年春季学期延期开学。学生在家不能面对面课堂上课，于是搭建了云课堂，让孩子们在家也能开展学习，实施网上“停课不停学”的工作。



线上授课虽然为在家隔离的学生们带来了便利，但相较于传统授课，在家学习依然存在很多的弊端，譬如：没有上学的氛围，对自我要求太低，上网课容易分心，爱偷懒......



这些问题大多源于孩子缺乏了自控力，在日常生活中，乱发脾气、上课说话、做事缺乏坚持性等，都是孩子自我控制能力缺乏的表现。

自控力，即自我控制的能力。它对于孩子的一生至关重要，自控力的缺乏已经成为当今儿童发展中的一个突出问题。孩子们能否有效的管理自己的行为和情绪，关系着未来能否达成各种生活和学习目标，也关系着能否顺利融入社会。



延迟开学，在家上课，正是考验和培养孩子自控力的关键时期。具体而言，可以从以下4个方面对孩子进行有针对性的引导与训练。



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以身作则，

构建和谐的家庭氛围

孩子最大的特点就是模仿，你是什么样孩子就是什么样。在年幼的孩子心中，父母就是他们观察和模仿的对象，他们就是父母的一面镜子。



请先试想一下，如果家长喜怒无常、做事随心所欲，孩子会是什么样？



其结果无疑是养成一堆坏习惯，对日后的学习生活造成不可预估的影响。



有研究发现，缺乏自我控制的成年人，大多来自于父母不能提供自控典范的放任型家庭。家长的教育方式构筑的成长氛围，才是真正影响孩子的自我控制力的养成。



父母保持平稳的情绪，为孩子营造一个有规则有秩序，温馨愉悦的家庭气氛，是孩子养成良好性格、行为习惯的基础保证。







在英国有一个爱德华家族，八代子孙，共600多人。老爱德华是个博学多才的哲学家，他的子孙有13位当大学校长，100位教授，80多位文学家，60多位医生， 20多人当过议员，75人是军官，1人当过大使，1人担任过副总统。



这样一个开了挂似的家族，正是得益于良好的家庭氛围。



如果我们能够以身作则，懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则，潜移默化对孩子学会内化规则起到强有力的模范作用。



虽然是假期，我们也同样需要严格要求自己，保持良好的生活作息，该玩则玩，该学习就认真去学习，做好表率。



我们要重视家庭情感氛围的作用和影响，多和孩子沟通，及时了解孩子的心理发展和内心需求，引导他们塑造良好的性格和行为习惯。



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制定计划，

培养时间管理能力



有些家长反映，孩子经常有拖延的现象，总是推迟应该完成的事情。其实，拖延症是自控力差的直接表现，因此教会孩子认识和管理自己的生活是十分有必要的。



首先，我们要帮助孩子认识时间，让他们自己制定时间任务计划。如果孩子没有参与制定，对计划很难会有心里认同感。



对孩子们来说，他是计划的被动执行者，甚至有的孩子会将这视为父母压迫自己的手段，产生心理抵触。只有当孩子明白，制定计划是为了帮助他更好的明确任务、管理时间，他的主动性和内驱力才会大大激发。



第二，要把握重要的时间点训练，严格遵循时间的计划去行事，比如按时起床和就寝。



在孩子上网课和写作业前，家长可以列一份问题清单，通过清单上的问题确认哪些是让孩子分心的事情，让孩子有所觉察，使目标具体化，量化。







家长要明白，计划与是和孩子商议后的结果，一定要充分地信任孩子，及时肯定，避免做“监工”。



坚持下去，孩子就会形成利用时间、珍惜时间的好习惯，逐步建立时间概念，强化目标意识。



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延迟满足，

给予安全感



在心理学上，有个词叫“延迟满足”，它是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。



著名的心理学家沃尔特·米歇尔做过一个著名的棉花糖实验，发现能拒绝棉花糖诱惑的孩子，在多年后面对压力、情绪管理等方面，都优于没有抗住诱惑的同龄人。



米歇尔的实验说明了什么道理呢？



其实很简单——就是我们常说的“坚持就是胜利”，帮助孩子在克服困难、赢取胜利的过程中，认识到等待是为了更好地获得。



但如果我们对孩子的需求只是不加理睬甚至粗暴制止，坏情绪就会一直积压在孩子心底。那些“长期处于等待”中的孩子，可能会觉得爸爸妈妈的爱需要用自己的“乖”去满足，父母的不及时回应，会让他认为是自己做的不够好。这样的等待越多，对孩子的安全感影响就越大。



延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望。说到底，它是一种克服当前困难情境而力求获得长远利益的能力。



作为父母，对可以满足的事，延迟的同时也要告诉孩子原因。 对不能满足的事，一定不要哄骗。



拒绝溺爱和不无条件满足，鼓励孩子通过自己的努力获取想要的东西。



孩子在家学习难免不如在学校精进，我们要给孩子选择的权利，让孩子体验自控的好处，这才是孩子人格健康成长的基础，更是延迟满足的关键。



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帮助孩子树立规则意识，

制定规矩



孟子说：“无规矩，不成方圆。”所谓规矩，便是我们在这个世界上生活的准则，轻易打破准则的人，往往是在挑战生活的秩序，也必将付出惨重的代价。



孩子来到这世界，如一张白纸，并不具备完善的是非观和责任感，这就需要父母从小教育孩子，让孩子明白每个人的本能行为都应该拥有一定的规则。







自控力强的人往往具备着规则意识，凡事设一个合理的规则，是自控力的重要开端。小时候建立起的规则，会潜移默化地成为孩子的习惯，影响孩子未来的选择。



帮助孩子树立规则意识，父母要做到以下四点：



1. 即便是在家里，也有家规，我们要以身作则，言行一致。因为孩子拥有很强的模仿能力，父母一旦漠视规则，就会影响到孩子的言行。



2.立规矩前，倾听孩子的感受。放下父母的权威身份，和孩子共情式地交流，让孩子感受到对话的目的是沟通和商量、而不是为了指责与批评他。



3.引导孩子目标公开化。让孩子知道什么是对，什么是错，什么该做，什么不该做；避免孩子暗地里违反约定和规则。



4.执行规则要温柔且坚定。保持情绪稳定的同时，也要严格执行，父母不能因为孩子的耍赖或是哭闹妥协。让孩子知道，有了规则就要执行，慢慢的培养孩子的规则意识。



孩子能够养成自律的好习惯，是解放孩子，也是解放自己。只要投入耐心，用对方法，提升孩子自制力并非难事。



愿每一个孩子都能在这个特殊的假期里，激发内心自律的力量，快乐学习，高效学习。



以上，与所有父母共勉。