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　　生个健康的宝宝当然要从备孕开始，我们常说病从口入，所以备孕期间的饮食同样会影响到胎儿的健康发育。备孕期间在饮食上不紧女性要注意男性也要注意。补充好的营养才能孕育健康宝宝所以备孕期间一定要管住嘴，这些食物备孕夫妻要避开!

备孕时不能吃什么？

　　备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

　　备孕忌吃食物

　　1.辛辣食物;

　　2.高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖;

　　3.制对身体很不利;

　　4.含有咖啡因的食物，食物，比如咖啡;

　　5.各式罐头食物;

　　6.酒精类饮品。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

　　糖类：食用白糖、巧克力

　　酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒

备孕时膳食要多样化

　　1.水果和蔬菜一天要保证吃5份

　　2.碳水化合物食品，如：面包、面条、大米、土豆等。

　　3.蛋白质：如瘦肉、豆类、鱼、蛋等。

　　4.奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

　　5.富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

　　良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。